SPIRULINA

✅ سبيرولينا (Spirulina)

🔹 الوصف:
السبيرولينا هي طحلب أزرق-أخضر يُعتبر من أكثر المكملات الغذائية الطبيعية غنىً بالعناصر، وتُستعمل منذ القدم كمصدر غذائي متكامل.

🔹 الفوائد:

غنية بالبروتين عالي الجودة (تحتوي حتى 60-70%).

مصدر ممتاز للفيتامينات (B1, B2, B3, B6, B9, C, E, K).

تحتوي على معادن مهمة مثل الحديد، المغنيسيوم، الكالسيوم، الزنك، والبوتاسيوم.

تعزز الطاقة وتقلل التعب والإرهاق.

تقوي جهاز المناعة بفضل مضادات الأكسدة القوية (مثل الفيكوسيانين).

تساعد في خفض الكوليسترول والدهون الثلاثية.

تساهم في إزالة السموم من الجسم خاصة المعادن الثقيلة.

تدعم بناء العضلات بفضل محتواها العالي من الأحماض الأمينية الأساسية.

تحافظ على صحة الجلد والشعر والأظافر.

🔹 طريقة الاستعمال:

تأتي عادة في شكل أقراص أو مسحوق.

الجرعة الشائعة: 3 – 6 غرام يومياً (يمكن زيادتها تدريجياً حسب الحاجة).

الأفضل تناولها مع الماء أو إضافتها للعصائر/السموثي.