EAA

🔹 EAA (Essential Amino Acids)

الـ EAA هو مكمل يحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية (Essential Amino Acids) لي ما يقدرش الجسم يصنعهم وحدو ولازم يجيبو من الغذاء أو المكملات.

✨ المكونات الأساسية:
عادةً يجي في شكل مسحوق أو كبسولات ويحتوي على:

ليوسين (Leucine)

آيزوليوسين (Isoleucine)

فالين (Valine)

لايسين (Lysine)

ميثيونين (Methionine)

ثريونين (Threonine)

فينيل ألانين (Phenylalanine)

تريبتوفان (Tryptophan)

هستيدين (Histidine)

⚡ الفوائد الرئيسية:

تحسين تخليق البروتين العضلي (Muscle Protein Synthesis).

المساعدة في الاستشفاء العضلي بعد التمرين.

تقليل هدم العضلات خاصةً في الصيام أو الدايت القاسي.

زيادة الطاقة والتحمل أثناء التمارين.

دعم النمو العضلي الصافي أفضل من BCAA وحدها.

📌 وقت الاستعمال:

قبل أو أثناء أو بعد التمرين لزيادة الأداء والاستشفاء.

ممكن كذلك في الصيام (Intermittent Fasting) لتفادي خسارة الكتلة العضلية.