ASHWAGANDA

📌 أشواغاندا (Ashwagandha)

🌿 عشبة طبيعية تستعمل بكثرة في الطب التقليدي الهندي (الأيورفيدا)، تُعرف أيضاً باسم الجنسنغ الهندي.

✅ الفوائد الرئيسية:

تخفيض مستوى التوتر والقلق بفضل دعمها لهرمون الكورتيزول.

تحسين جودة النوم والاسترخاء.

دعم الطاقة والتركيز وتقليل التعب الذهني.

المساعدة في زيادة التستوستيرون ودعم الخصوبة عند الرجال.

تقوية الجهاز المناعي ودعم الصحة العامة.

تحسين قوة التحمل والأداء الرياضي.

💊 طريقة الاستعمال الشائعة:

كبسولات أو مسحوق (300 – 600mg يومياً).

يُفضّل تناولها مع الأكل أو بعده.